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運動忠告
作者：王安利◎編著
出版社：上優文化事業有限公司
初版日期：2009年01月22日
再版日期：
定價：120 元
ISBN：9789868472563
EAN ： 9789868472563
叢書系列： 鍛鍊健康
/
平裝 / 175頁
狀態：正常
 
 
 
運動能改善血壓問題 提昇免疫 延緩老化 消除疲勞 體態纖美 每週至少運動3次 每次至少運動30分鐘 身體健康就不是問題囉 研究證實，運動會刺激腦內化學物質的分泌，降低肌肉緊張、減少睡眠失調，產生愉悅感受，不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外，對於提振精神，緩解焦慮、憂鬱症狀，確有明顯功效，因此運動雖非萬靈丹，卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。所以，養成規律運動的習慣，就算遭遇挫折、打擊，也能沉著因應，對未來懷抱希望。
 
 
王安俐 編著
 
 
 
 
 
 
 
 
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